Nakon pređene 35 godine života metabolizam kod čovjeka počinje da usporava , dolazi do nagomilavanja kilograma i sve teže je kontrolisati težinu. Znakovi usporenom metabolizma su ako osoba dobija na težini iako se hrani normalnom hranom a kilogrami se talože na stomaku i struku.

Osoba  stalno osjeća umor nema radne sposobnosti kao prije a koncentracija opada . Koža postaje suha i ljušti se pa počinje osip. Nokti postaju slabi i slabo rastu a kosa se prorjeđuje i postaje tanja. Kod  osobe se često pojavljuje glavobolje i nastaje migrena. Zbog sporog metabolizma osoba osjeća stalno hladnoću iako je dobo obučena i povećava se želja za slatkišima.

Ishranu ne trebate ograničavati, samo pravilno jedite , kuvajte raznu hranu ali slatkiše obavezno izbaciti iz ishrane. Oov je problem savremenog čovjeka jer se malo krećemo , previše se vozimo autima , autobusima . Zbog toga svaka dijeta nema smisla a lekari preporučuju 20- 40 minuta dnevno za sport.