Slobodno možemo reći da nije nikad bilo lako smršati, a čovek kako stari, sve je teže i teže smršati, a oni koji imaju preko 50 plus godina, imaju i nekoliko faktora radi čega im je jako teško smršati. Nakon 50 te godine sve je teže izgubiti kilograme, a nama se usporava brzina metabolizma radi gubitka mišića, a rekla je dijetetičarka po imenu Lori Čong koja raid u Medicinskom centru Veksner na univerzitetu Ohajo.

Brzina metabolizma se povećava kad imate više mišića na sebi, a ako imate manjak mišićne mase, onda ćete smanjiti brzinu metabolizma, rekla je Čong koja je naglasila da ženama gubitak kilograma nakon 50 te godine može biti teško radi hormona i promena koje se pre ili posle menopauze dese. u nastavku ćemo vam otkriti neke savete: sa treningom snage počnite, više pijte vode, nemojte sa kretanjem da zabušavate, ne unosite dodatni šećer, odnosno smanjite unos, svesno vežbajte, unos vlakana povećajte.