Ljekar po imenu Majkl Greger je autor i najprodavanije knjige Kako ne umrijeti, te osnivač stranice NutritionFacts. On  ističe kako je moguć gubitak bez dijete, te je u svojoj knjizi od 600 stranica otkrio da je u suštini najveći mit da treba jesto manje da bi se izgubili kilogrami. On smatra da treba jesti koliko se traži ali se krettai mnogo više. Njegovih pet navika kojih se treba pridržavati su sljedeće:

  1. Piti tečnost- voda ubrzava metabolizam i stoga dnevno treba popiti 4 velike čaše vode jer ona ubija oko 100 kalorija a poželjna je hladnija voda jer tad metabolizam brđe radi. Čaša voda prije jela napunit će želudac.
  2. Pažljivo birati predjelo- ljudi koji kao predjelo pojedu salatu, automatki jedu manje glavnog jela i samim tim uštede i do 200 kalorija a salate trebaju biti bez dresinga i previše kalorija i šećera.
  3. Sirće- kisele namirnice tsabilizuju šećer i ubrzaju metabolizam a sirće treba dodati u salatu.
  4. Fokusirati se na hranu- maknuti telefon, TV i igrice i fokusirati se na hranu jer ako se zanesete u nešto drugo uvijek možete pojesti komad više.
  5. Jesti polako- ko sporije jede dopušta da se razvijaju prirodni signali sitosti.