U poslednje vreme sve više i više ljudi se bori sa problem kada su u pitanju kile i gubitak kila. Ljudi nikako ne vode računa šta jedu ni kolik kalorija unose dnevno u svoj organizam, jedu previše brzu hranu koja nas samo goji i koja nema nikakve vitamine u sebi. Mi ovde donosimo neke savete doktora Alena Ružića koji je kako možete da vidite u naslovu izgubio jako dosta kilograma i odlučio da posavetuje ljude.

Doktor kaže da svi govore kako u toku dijete trebate jesti voće, povrće, maslinovo ulje koristiti, ali kako on kaže sve to ako se uzima prekomerno, može jednako da dovede do pretilnosti. Pahuljice kao i zamenske kaše vam kako on kaže donose ništa drugo osim trenutnog zasićenja, a i u njima ima dosta šećera tako da s time ništa ne postižete. Također, on je rekao da je najbolje potražit pomoć stručnjaka kada odlučite da 100 posto želite da izgubite višak kilograma, te da vam on napravi pravi plan ishrane. Dodao je da je maslinovo ulje zdravo, ali da se dnevno treba uzimati samo 2 kašike, što ljudi ne znaju, inače počne da vas goji kao i obično.

Preporučeno