U poslednjih godinu dana svi ljudi u svetu kao osoljeni, samo traže informacije kako se zaštititi od korona virusa. Svašta se koristilo na samom početku pandemije, ljudi su bili ubeđeni da je u pitanju obična gripa, pa su super poznati dooktori pričali sve i svašta, pogotovo na našem govornom području. Uporno su govorili da je C vitamin, beli luk i slanina idealna za korona virus, i da vam se ništa definitivno neće desiti, i da je u pitanju obični Fejsbuk virus.

Međutim, kada su se krenule kupiti cifre od broja umrlih i ljudi koji su završili na respiratorima, onda je definitivno cela priča počeka da bude shvaćana puno ozbiljnije. tada su na red došle i vakcine, koje su na neki način i smirile osobe, ali i dalje ima bojazan i strah od eventualnog dobijanja korona virusa.

U ove zimske dane je itekako bitno da se imunitet ojača, jer sa pojavom zimskih dana dolaze i virusi i bakterije koje vam itekako mogu da naškode. Mi danas tako govorimo o zdravoj ishrani koja je jako bitna u današnje vreme. Mi danas govorimo o vitaminu B12, koji je itekako bitan za metabolizam, kao i proizvodnju crvenih krvnihh zrnaca. B12 je itekako bitan za rad srca, ali i zdravlje mozga.

Nakon 50 godine, B12 se počinje manje proizvoditi, a evo u kojim namirnicima ga ima napretek. Crveno meso., jaja, riba i mlečni proizvodi. Poseban akcent doktora je na osobe koje pređu 50 godinu života a jedu samo povrće i voće, kod njih je nivo vitamina B12 itekako nizak, pa bi trebali da obrate pažnju na svoju ishranu.

Preporučeno